Os alimentos de origem animal, contém escassos glícidos ou seja poucos hidratos de carbono deve-se evitá-los, nesta fase.
Hidratos de carbono de absorção rápida, porque têm um índice glicémico mais elevado que rapidamente sobem os níveis de açúcar no sangue devem ser manjados por volta dos 20 a 25 km no dia 22 de Fev.
Este fim-de-semana, cuidado com os treinos muito fatigantes. Há que ir acumulando energia.
Então e os "diversos" não seria um bom tema para o 5º ponto da assembleia? A "planificação" seria um bom tema para o 6º ponto. No 7º ponto proponho a "agenda" e no 8º o "medronho"...
Para terminar, a ordem de trabalhos pode ser; 9º ponto tirar duvidas por exemplo: se a aguardente é de medronho ou é bagaço se o vinho deveria ter sido tinto ou branco! 10º ponto marcação da próxima assembleia.
O Anónimo não revela, neste caso, ignorância mas sim desconhecimento. Fique o Anónimo sabendo que o saboroso petisco desta Assembleia mensal foi confeccionado por um Tartuga. Portanto se está interessado em descobrir o sabor dos petiscos desta secção, basta que nos convide, ponha os ingredientes à disposição do nosso chefe de culinária e o resultado vê-se no fim. Entendeu?
Assim é que é responder amigo Toia estou a iniciar-me nestas andanças da escrita mas verefico que o amigo Cabral esta nervoso pois diz a mesma coisa duas vezes deve ser o aproximar da maratona. Boa maratona para os trés participantes
Olá Tartugas. O regresso de um e o principio de outro, nestas andanças vem engrandecer e dar qualidade a este espaço dedicado á troca de ideias, sejam bem vindos.
Para o Cabral, Jorge e Zé, os trés Tartugas em Sevilha(como é carnaval podem mascarar-se de Quenianos) desejo-lhes uma optima corrida.
14 comentários:
O que é que vamos manjar?
Amigo Cabral, a quatro dias da maratona de Sevilha, na qual o amigo tartuga vai estar presente, penso que será um manjar rico em hidratos de carbono.
Regado com um bom vinho tinto, para aumentar as reservas energéticas, para essa grande competição, que é a maratona de sevilha.
Por isso mesmo é que questiono.
Não seria bom um esparguetezinho com carnagem?
Desconheço o que vamos manjar.
Quem marcou foi o Sr. Presidente.
Carnagem antes de uma competição dessa grandeza só se for de frango ou peru.
Hidratos de carbono complexos de absorção lenta são os mais recomendados, tais como:
Massa, arroz, pão, batata - doce, feijão, grão, leguminosas.
Os alimentos de origem animal, contém escassos glícidos ou seja poucos hidratos de carbono deve-se evitá-los, nesta fase.
Hidratos de carbono de absorção rápida, porque têm um índice glicémico mais elevado que rapidamente sobem os níveis de açúcar no sangue devem ser manjados por volta dos 20 a 25 km no dia 22 de Fev.
Este fim-de-semana, cuidado com os treinos muito fatigantes. Há que ir acumulando energia.
Gostava de ter treinado para ir com vocês.
Então e os "diversos" não seria um bom tema para o 5º ponto da assembleia? A "planificação" seria um bom tema para o 6º ponto. No 7º ponto proponho a "agenda" e no 8º o "medronho"...
Para terminar, a ordem de trabalhos pode ser; 9º ponto tirar duvidas por exemplo: se a aguardente é de medronho ou é bagaço se o vinho deveria ter sido tinto ou branco!
10º ponto marcação da próxima assembleia.
Só falam em comida porquê que não fazem uma secção de CULINÁRIA nesses Tartugas
O Anónimo não revela, neste caso, ignorância mas sim desconhecimento. Fique o Anónimo sabendo que o saboroso petisco desta Assembleia mensal foi confeccionado por um Tartuga. Portanto se está interessado em descobrir o sabor dos petiscos desta secção, basta que nos convide, ponha os ingredientes à disposição do nosso chefe de culinária e o resultado vê-se no fim. Entendeu?
O nosso Toia está de volta e no seu melhor , assim é que é responder.
O nosso Toia está de volta e no seu melhor , assim é que é responder.
Assim é que é responder amigo Toia estou a iniciar-me nestas andanças da escrita mas verefico que o amigo Cabral esta nervoso pois diz a mesma coisa duas vezes deve ser o aproximar da maratona.
Boa maratona para os trés participantes
Eu queria por o meu nome CALETA mas como iniciante não fui capaz.
Olá Tartugas.
O regresso de um e o principio de outro, nestas andanças vem engrandecer e dar qualidade a este espaço dedicado á troca de ideias, sejam bem vindos.
Para o Cabral, Jorge e Zé, os trés Tartugas em Sevilha(como é carnaval podem mascarar-se de Quenianos) desejo-lhes uma optima corrida.
Obrigado pelos votos de boa sorte pessoal! Os quenianos que se cuidem que eu e o Cabral vamos comer feijoada à brasileira na véspera da prova!
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